veröffentlicht am: 19.07.2022
Das Wichtigste in 30 Sekunden
Angesichts hoher Energiepreise ist es sinnvoll, gezielt Strom und Gas zu sparen. Dazu gehören einfache Tipps wie die richtige Kühlschranktemperatur und der Verzicht auf das Vorheizen des Ofens. Auch beim Kochen lässt sich Energie sparen, indem Töpfe mit Deckel verwendet und Schnellkochtöpfe eingesetzt werden. Achten Sie beim Heizen auf die richtige Raumtemperatur und Stoßlüften, statt das Fenster dauerhaft gekippt zu lassen. Waschmaschinen und Geschirrspüler sollten nur voll beladen laufen, und für die Wäsche genügen meist 30 bis 40 Grad. Auch der Standby-Modus von Geräten und das permanente Anlassen von Ladegeräten kosten unnötig Strom – schalten Sie diese ab, um langfristig zu sparen.
- 1. Richtig kühlen & frieren
- 2. Ohne Verluste kochen
- 3. Darum den Backofen nicht vorheizen
- 4. Effizient heizen
- 5. Richtig lüften
- 6. Energiesparprogramm für Spül- & Waschmaschine
- 7. Duschen statt Baden
- 8. Ein bewusster Umgang mit Licht
- 9. Verzichten Sie auf den Standby-Modus
- 10. Ladegeräte aus der Steckdose nehmen
- 11. Stromfressern auf den Grund gehen
- 12. Energielabel im Blick haben
Das Auf und Ab der Strom- und Gaspreise sowie die Relevanz von Energiesparmaßnahmen und Energieeffizienz sind so aktuell wie selten. Auch wenn seit Jahren klar ist, dass ein sparsamer Umgang mit Strom und Gas am effektivsten gegen hohe Energierechnungen hilft, suchen viele Verbraucher aktuell vermehrt nach Möglichkeiten, den eigenen Energieverbrauch zu reduzieren. Dabei ist Energiesparen denkbar einfach – wir zeigen, wie das geht.
Senken Sie Ihre Energiekosten jetzt – testen Sie unseren Strom- und Gasrechner und entdecken Sie, wie viel Sie sparen können:
1. Richtig kühlen & frieren
Um Strom zu sparen, sollte der Kühlschrank auf 7 °C und das Gefriergerät auf -18 °C eingestellt werden, da höhere Temperaturen mehr Energie verbrauchen. Auch das Vermeiden von Eisschichten und eine sorgfältige Standortwahl tragen zur Reduzierung des Stromverbrauchs bei.
2. Ohne Verluste kochen
Beim Kochen sollte man passende Deckel verwenden, die Töpfe auf die Herdplatte abstimmen und defekte Böden vermeiden, um Energieverluste zu minimieren. Schnellkochtöpfe sind ideal für längere Garzeiten, da sie Zeit und Energie sparen.

3. Darum den Backofen nicht vorheizen
Um Energie zu sparen, sollten Sie beim Ofen Umluft anstelle von Ober- und Unterhitze verwenden, auf Vorheizen verzichten und die Ofentür während des Gebrauchs geschlossen halten. Zudem können Sie den Ofen vor Ende der Backzeit ausschalten und die Restwärme nutzen, um Strom zu sparen.
4. Effizient heizen
Die Heizung verursacht mit 70 % den größten Teil des Energieverbrauchs, daher sollte man die Raumtemperatur an den Bedarf anpassen, Heizkörper frei von Möbeln halten und nachts absenken. Eine jährliche Wartung sorgt für eine effiziente Nutzung und spart Heizkosten.
5. Richtig lüften
Im Winter sollte man auf Dauerlüften mit gekipptem Fenster verzichten und stattdessen mehrmals täglich stoßlüften, um Energie zu sparen. Bei Fußbodenheizungen hängt es vom Heizungstyp ab, ob das Abschalten während des Lüftens sinnvoll ist.

6. Energiesparprogramm für Spül- & Waschmaschine
Moderne Spül- und Waschmaschinen sollten bei niedrigen Temperaturen und nur bei voller Beladung genutzt werden, um Energie zu sparen. Das Waschen bei 40°C anstelle von 60°C spart jährlich etwa 19 Euro an Stromkosten.
7. Duschen statt Baden
Für den Alltag sollten Sie aus Energiespargründen auf die Dusche umsteigen und das zeitintensive Vollbad zur Ausnahme erklären. Für das Vollbad werden durchschnittlich 140 Liter Wasser benötigt, in der Dusche werden pro Minute etwa 20 Liter Wasser verbraucht. Mit einer sparsamen Duschweise, wenn Sie das Wasser zum Einseifen der Haare und des Körpers ausschalten und einen Wassersparaufsatz verwenden, lassen sich Energie, Wasser und Geld sparen.
Jeder Liter ungenutztes Wasser muss nicht erwärmt werden und kann zu einem späteren Zeitpunkt verwendet werden, ohne dass er aufbereitet werden muss. Einen Wassersparaufsatz für Ihren Duschkopf erhalten Sie im Baumarkt oder Online-Handel bereits ab 15 Euro.
Wir sogen dafür, dass Sie jedes Jahr in den günstigsten Tarif wechseln
jetzt Ersparnis berechnen
8. Ein bewusster Umgang mit Licht
LED-Lampen verbrauchen bis zu 80 Prozent weniger Strom und sind langlebiger, weshalb ein Umstieg auf LED sinnvoll ist, um Energie und Ressourcen zu sparen. Zudem sollten Lichter nur in genutzten Räumen eingeschaltet werden, und unnötige Beleuchtung wie Gartenscheinwerfer nachts vermieden werden.
9. Verzichten Sie auf den Standby-Modus
Geräte sollten statt im Standby-Modus wirklich ausgeschaltet werden, da der Standby-Verbrauch bis zu acht Prozent der Stromrechnung ausmachen kann, was bei einem vierköpfigen Haushalt jährlich bis zu 118 Euro kosten kann. Eine schaltbare Steckdosenleiste hilft, den Verbrauch einfach zu reduzieren.

10. Ladegeräte aus der Steckdose nehmen
Das Ladegerät in der Steckdose lassen, bis es das nächste Mal verwendet wird – das ist in vielen Haushalten Normalität. Was viele nicht wissen: Die Ladekabel schlucken auch Strom, wenn gar kein Gerät geladen wird. Um Energie zu sparen, sollten Sie also die Ladekabel nach dem Ladevorgang vom Netz nehmen. Besonders einfach geht auch das mit einer abschaltbaren Steckerleiste, die nur bei Bedarf eingeschaltet wird.
11. Stromfressern auf den Grund gehen
Um Strom zu sparen, sollten Sie den Energieverbrauch Ihrer Geräte kennen, was am besten mit einem Strommessgerät gelingt. Diese Geräte können entweder gekauft oder in Baumärkten und bei Verbraucherzentralen ausgeliehen werden, um Stromfresser im Haushalt zu identifizieren.
12. Energielabel im Blick haben
Der Kauf neuer Elektrogeräte geht ziemlich ins Geld. Bei vielen Verbrauchern ist daher der Preis das letzte Argument für oder gegen das ausgewählte Gerät. Tatsächlich lohnt es sich aber, einen Blick auf das Energieeffizienz-Label der Geräte zu werfen. Entscheidet man sich für das effizientere und energiesparendere Gerät, macht sich die größere Investition oft schnell bezahlt. Durch die gesparten Kilowattstunden auf der Stromrechnung profitieren Kunden zudem länger, wenn Sie sorgsam mit dem Gerät umgehen und es lange verwenden. Vergleichen Sie also nicht nur die Preise, sondern auch die Energieeffizienz!